Pyszny, zdrowy i niskokaloryczny mleczny koktajl z malinami i chia. Nasiona szałwii hiszpańskiej czynią napój naprawdę sycącym, więc z powodzeniem może on zastąpić drugie śniadanie lub podwieczorek. Poza sezonem można oczywiście użyć malin mrożonych - nie ma potrzeby ich wcześniejszego rozmrażania.
Danie: Podwieczorek, Napoje
Osób: 2
Czas: Powyżej 1h
Poziom trudności: Łatwe
Alergeny: Białko mleka krowiego
Wegetariańskie
Fit
Bez glutenu
Nasiona chia dokładnie wymieszaj w szklance z mlekiem.
Szklankę przykryj folią spożywczą i odstaw do lodówki na około 1 godzinę, aż do napęcznienia. Co jakiś czas dobrze przemieszaj nasiona, aby nie pozbijały się w grudki.
Po upływie wyznaczonego czasu, zblenduj maliny z kefirem i płynnym miodem.
Przy pomocy łyżki wmieszaj nasiona chia w koktajl. Rozlej do szklanek i serwuj od razu. Smacznego!
Dodaj komentarz